Продвинутый курс. Упражнение "Темная комната"

[CSN]

А вот как Вам такое упражнение: вы сидите в темной комнате, опять-таки с бешеной музыкой и ОРЁТЕ ВО ВСЕ ГОРЛО ПРО СЕБЯ ВСЯКИЕ ГАДОСТИ. (Начало такое: типа все же вы на себя злитесь и бывает оскорбляете себя. Оставьте всё это здесь. Выругайте себя!)

И опять эти тараканы-капитаны бегают и орут на ухо : сука, дура и т.п.:nono:

А самый прикол порадовал потом: ведь есть правило в тренинге о кофеденциальности всего происходящего. Так вот: тренер сказал: "Единственное, что ТЫ можешь рассказывать о тренинге - это то, что ты сидел и орал на себя последними словами в темной комнате."

Самый прикол в том :buba: ЧТО ИМЕННО ЭТО ТЫ И НЕ БУДЕШЬ НИКОМУ РАССКАЗЫВАТЬ!!! ну все же сразу скажут: ты что больная?

На каком курсе, в какой день и в какое время оно проходит?

Просим также другие подробности упражнения.

[CSN]

В упражнении, где нужно было себя ругать - да, говорили громко, в темноте, с закрытыми глазами - но не кричали как в "что ты хочешь?". Подводка была простейшая: вот, вы часто себя ругаете, мол это нехорошо, оставьте здесь все эти ругательства, грубо говоря. А позитивным подкреплением было то, что после этого мы сидели, гладили себя и говорили - какая я хорошая, солнышко и все такое, под какую-то сопливенькую песенку - аля "Титаник" ;)

[Ильюхо]

Новенькое) Такого у нас не было

[Кариес]

да, у нас тоже такого не было...

[Николай]

У нас несколько иначе было устроено, напишу сюда, но это другое упражнение походу, хотя по сути похожее.

Происходило на продвинутом. В субботу. Днем.

Стулья убирали и надо было стоя кричать, прыгать, махать руками, бить кулаками воздух, вобщем, все что угодно делать, как будто ругаешь конкретного человека.

Сначала надо было вспомнить всех людей, которые обижали, которые нагадили в жизни. И отпустить это, выпустить из себя злость и агрессию.

А потом надо было вспомнить "самого главного человека, которые испортил мне жизнь - себя". Ну и повторить процедуру.

В остальном так же - темная комната, орущая музыка. )

[Ro-sdom]

У нас несколько иначе было устроено, напишу сюда, но это другое упражнение походу, хотя по сути похожее.

Происходило на продвинутом. В субботу. Днем.

Стулья убирали и надо было стоя кричать, прыгать, махать руками, бить кулаками воздух, вобщем, все что угодно делать, как будто ругаешь конкретного человека.

Сначала надо было вспомнить всех людей, которые обижали, которые нагадили в жизни. И отпустить это, выпустить из себя злость и агрессию.

А потом надо было вспомнить "самого главного человека, которые испортил мне жизнь - себя". Ну и повторить процедуру.

В остальном так же - темная комната, орущая музыка. )

Да, это было. наверное это и есть темная комнаты, один из вариантов.