maryann

Есть ли у кого информация по центру "Мастерска реальности"? Некий Попович И.С. http://www.psydesign.ru/masters-classes/873.html

Спасибо, я поняла Вас )))

Во время упражнения про изнасилование, группа видела, что девушка волнуется. Тренер периодически ее спрашивал, хочет ли она остановить упражнение, она ответила, что нет, что все в порядке. В общем никто этой привилегией не воспользовался

И Вы, наврено, в течении месяца ходили на тренинг? ))))))))))))

Итак, вернемся к нашим баранам. Попробую все-таки поделится рассказом о других тренингах в Синтине. Очень надеюсь, что когда-нибудь посторонние разборки не по делу уймутся :huh1: В синтоне есть так называемая "Дистанция" - мастерская перспектив. На дистанции работают со своими целями. Есть тренинг "Дистанция для новчиков", длится он часа 3-4, не помню точно. Он является ознакомительным и подготовительным к тренингу "Здравствуй, дистанция!", который проходит раз в неделю по вечерам (3-4 часа) в течении месяца. О тренинге "Здравствуй, Дистанция". Вначале было знакомство. Мы сели в круг и по очереди рассказывали о себе: как зовут и с какой целью пришел на тренинг. После, так как оказалось, что у многих людей цели совпадали, эти цели объединили и выделили несколько целей для всей группы. Далее был рассказ тренера о том, что иногда сами не знаем своих желаний, иногда идем к своей цели длинными путями, ставя промежуточные цели, хотя можно было бы добится основной целя сразу (здесь он приводил в пример историю). Далее он говорил о том, что целью дистанции является осознание своих желаний, постановка целей и работа по достижению этих целей. Говорит о том, что для того, чтобы поставить цель и добится ее, важно понть что ты хочешь. Проверить можно по разному, истинная эта цель или нет. Например, взрослый мужчина лет 50-60 хочет получить второе высшее образование, его спрашивают: для чего? Он отвечает, чтобы повысили по службе. Опять вопрос, для чего? Он отвечает, чтобы получать много денег. Для сего? Чтобы внукам дарить подарки. Для чего? Чтобы жена перестала пилить, что я не уделяю внимание внукам и я смог бы заниматься выпиливанием лобзиком на досуге. Далее он рассказывает о том, как классно выпиливать лобзиком, как ему это нравится. Это пример был к тому, что человек хотел получить второе высшее образование, чтобы час в день заниматься выпиливанием лобзиком, хотя мог этим заниматься и без этого. Т.е. пытался добится своей цели окольными путями. Рассказ тренера крутился около тем желаний, как их важно понять и кАк их понять и о целях. Далее были инструкции к выполнению упажнения. В упражнении мы садились в два круга, так что люди сидящие во внешнем кругу находились лицом к людям сидящим во внутреннем кругу. Каждую ситуацию отрабатывали с тем, кто сидит напротив. Давалось задание, выполнял его сначала один человек, второй слушал, а затем давал обратную связь. Потом внешний круг сдвигался на одного человека. Тоже задание отрабатывалось уже с новым партнером, но если в предыдущий раз ты давал обратную связь и был слушателем, то в этот раз ты должен был выполнять непосредственно само задание. Первое задание: надо было представить свою личную жизнь через 5 лет, представить так, как будто все в жизни складывается удачно, появляются нужные люди и нужные связи, знакомства. Все складывается так как ты хочешь. Как будт выглядеть твоя жизнь через 5 лет. Нужно было рассказать партнеру об этом. Партнер должен был дать обратную связь, по типу... "вот когда ты говорил о том, что у тебя трое детей, мне показалось, что эта мысль тебе нравится и что она важна". Партнеру нужно было уловить в какой момент рассказчик, ну если можно так сказать, получает кайф от своего рассказа, когда ему нравится то, о чем он говорит. Это было свидетельством того, что это его настоящее желание. Затем точно также надо было рассказать о карьере. Потом надо было представить, что о тебе напечатали статью в газете и описать, что говорилось в этой статье. И наконец, рассказать об одном дне из своей жизни через пять лет. Описать этот день. Надо было пофантазировать и предствить лучшее, что с тобой могло произойти. Продолжение слеудет....

Нет, не уверена ))) Но в обратном тоже не уверена. Значит у меня избыток критического мышления? :lol: Кто сказал, что должна? Я не настолько эмоциональный человек, чтобы испытывать подвленость, униженность, обиду и злость только из-за того, что кто-то пытается представить изнасилование (даже если я сама это пытаюсь представить). Не помню точно. Но могу предположить, что были. Но это логично. )))))))) Вы знаете.... не было... У меня просто до тренинга все хорошо было ) И состояние возвышенное, и жизни я радовалась. Вы сами говорите, что есть баланс между эмоцияими и кртичностью. Есть люди очень эмоциональные. Есть менее эмоциональные. Ну ВЫ же психолог!!! )))

Было предположение, что все в жизни делается легче и трудности преодолевать легче, если ты находишься в позитиве. Молодому человеку приятнее общаться с веселой и улыбчивой девушкой, а не с грымзой, которых мы каждый день видим в метро и на лице которых действительно маска (ну я утрирую тут ))) просто не люблю метро и хмурых недовольных людей, которых каждый день там вижу). Вот для этого и есть смысл всегда пребывать в позитиве. Плюс ко всему жизненный тонус с годами ослабевает. А если ты в позитиве, ты его поддерживаешь на нужном уровне (тут пример про бодрых улыбчивых старичков и старушек). Ну и т.д. и т.п. Про маску. Надо было оценить свое эмоциональное состояние в данный момент, это в начале тренинга. Ну и в качестве одного из параметров оценивалось выражение лица.

Частично в Ваш адрес, конечно. Я пока не видела анализа видеозаписей и методологических разборок. Я вижу, что люди задают такие вопросы и говорят такие вещи, которые свидетельствуют о том, что никто из них не видел таких видеозаписей. Выложите эти видеозаписи общее пользование, чтобы все могли посмотреть и оценить.

Аутотренинг. Нас попросили занять удобное положение. Кто хотел мог лечь на пол, кто хотел мог сесть на стул. В общем все принимали удобное положение. Играла спокойная расслабляющая музыка. Сначала нас попросили представить что-нибудь приятное. Тренер говорил что-то вроде: "ваше дыхание свободное.... сделайте глубокий вдох.... выдох....; представьте что ваше тело - это легкая пушинка.... ; вы чувствуете тяжесть в руках....; вам тяжело приподнять свои руки" ну и что-то в этом роде. Он описывал ощущения, мы прислушивались к ним. Расслаблялись. В какой-то момент у меня действительно получилось расслабиться и был такой момент, когда мне показалось что я засыпаю, но так как я этот момент отследила, заснуть уже не получилось ))) Хотя хотелось ) Длилось это недолго, в общей сложности минут 7-10.

Party, Вы как-то агрессивно настроены ко мне? Мне кажется? ))) Или это Ваш стиль общения? Вы же психолог, а выражаетесь так.... ммм... некорректно... Зачем я туда пошла и как оттуда ушла, я писала об этом выше. Насчет работы с эмоциями. Глупо было бы, согласитесь, если бы на тренинге, на котором речь идет о мире эмоций, мы бы не работали со своими эмоциями ))) Естественно, что мы рботали прежде всего с эмоциями. И цель была научится с ними работать. Если Вы считаете, что Вам голова в этой ситуации не помогла бы, то не оценивайте, пожалуйста, других по тем же критериям. О моих эмоциях. Страх был на упражнении с изнасилованием. И он появился только потому, что, как я уже говорила, у меня была подобная ситуация в жизни. В остальном.... не могу сказать, что мои эмоции были яркими. Эйфории не было. Знакомый, который посещал тренинги тоже даже сказал мне, что я как будто и не была на тренинге, потому что обычно люди испытывают эмоциональный подъем после тренингов. У меня такого не было. Во всех упражнениях я пыталась просто представить, как бы я реагировала в той или иной ситуации. Но я не испытывала те же эмоции во время упражнения. Я просто представляла их. Не знаю, что Вам на это рассказать ))) Я не помню своих каких-то ярких эмоций с тренинга. Такого не было. Я действительно в больешй степени пыталась оценить то, что говорили, насколько я это принимаю или нет. Мне просто было интересно, потому что до этого я не была на тренингах. Я не знаю ответила или нет. Если не ответила, то приведите пример того, чего Вы хотите от меня услышать. Может я лучше Вас пойму ))) И еще об эмоциях. На других тренингах, на которых я там была, не было такого сильного эмоционального воздействия, о которым вы говорите. Ну максимум 2-3 упражнения, чем-то похожих (я о них позже расскажу). Но и смысл там другой немного.

Да, Катрин, я с Вами согласна. На тренинге я тоже об этом сказала. Я хочу, чтобы в моей жизни оставалось место и для грусти и для пребывания в таком немного депрессивном состоянии (это состояние благоприятно влияет на творческую составляющую моей жизни и выхожу из него я на выскоом подъеме) и для слез и для боли я тоже хочу оставить место. Не хочу жить с постоянной улыбкой на лице. Со мной согласилось еще несколько человек. Тренер, ответил что это наше право, каждый волен оставить в своей жизни то, что считает нужным. Но мы не можем не согласится, что умение поднять себе настроение в нужный момент бедт полезным для нас. В принципе, мы согласились ))) Вспомнилось еще несолько упражнений. Однним из них было завести себя танцем. Играл рок-н-ролл. Просто с помощью танца надо было поднять себе эмоции по максимуму. Было еще упражнение на расслабление, аутотренинг. Тренер показывал технику аутотренинга на расслабление. Потом пояснял все свои действия и рассказывал, как дома себе можно устраивать такой же сеанс самостоятельно. В процессе были люди, которы заснули, у меня не получилось ))) Зато я не знала куда дется, чтобы не рассмеяться, когда находящийся рядом молодой человек захрапел. ))) Была работа и в группах. Мы делились на группы и в каждой группе искали то, что в жизни нас настраивает на позитивный лад. Например, кого-то бодрит чашечка кофе по утрам, кого-то приятная музыка. Составляли такой список, потом делились со всеми, что-то обобщали, что-то наоборот разбирали подробно и делали уже общий список.

Очень тяжело описывать тренинги ))) Много печатать приходится :rolleyes: Но не хочется ничего упускать из виду. Хочется поделится той информацией, котрой обладаешь. Далее постараюсь рассказать о тренингах "Дистанция для новичков" и "Здравствуй, дистанция!"

Игра на оработку полученных навыков. В ходе тренинга было много упражнение, когда необходимо было изобразить ту или иную эмоцию и прочитать ее у партнера. По большей степени большинство группы (я в их числе не была) согласилось с установкой тренера, что необходимо постоянно пребывать в позитивных эмоциях. Что на улыбающегося и радостного человека приятнее смотреть всегда. И эта игра была нацелена на отработку таких умений: умений делать нужные эмоции в нужный момент, поддерживать позитивные эмоции постоянно, контролировать эмоции. Также в ходе игры, как я уже говорила, нас фотографировали и периодически показывали фотографии. Настолько необжиданным было видеть на своем лице те или иные эмоции. И ты ловишь себя на мысли, что ты совсем не это хотел сказать своим лицом, своей мимкой, а получилось именно это.... ))) В итоге, многие люди посмотрев на себя со стороны, сделали выводы о том, что не умеют выражать свои эмоции мимикой ПРАВИЛЬНО, так, чтобы окружающие их поняли, а также не умеют читать эмоции других людей. Это было еще одной целью данной игры.