Перейти к содержанию

Олексий

Пользователи
  • Публикаций

    1
  • Зарегистрирован

  • Посещение

Репутация

1 Обычный

Информация о Олексий

  • Звание
    Новичок

Информация

  • Пол
    Не определился
  • Город
    Москва

Старые поля

  • Образование
    8 классов
  • Вероисповедание
    80 lvl

Посетители профиля

472 просмотра профиля
  • MLN

  1. Спарта Про (Лидерский курс, мать вашу) Это вам не физуха 3 дня - это 4 дня компрессии на мозги. Уже участвуют и девочки! Цена аналогична первой ступени 20-25т Тренер - Антон Бритва, Эдгар Новопашин Капитанов не было, так что эти двоя драли свои глотки (орали). Если кратко тренинг о том,что мы говно которое не ценит и не уважает никого, в том числе себя. Но благодаря различным упражнениям мы прокачаем себя как личностей и написанной декларации будем добиваться целей в жизни. В 1й день была в основном болтавня и установка договоренностей. Нам давалось время, придумать правила которые обязуемся соблюдать. (в последствии за нарушение естественно говницо подливали). И одно физ упражнение, для демонстации что мы умеем делать сверхнорму (стоя на своих двух максимально скрутить тело, запомнить точку, затем скрутиться с закрытыми глазами и о чудо мы повернулись на пару градусов больше). Разбили по двое сказали что это напарник (бади) твой до конца тренинга и задание было просто сидеть близко и смотреть друг другу в глаза. В 2й день. Окна запечатаны, постоянная темнота и так остальные дни тоже. Началась "песня" про родителей и упражнения когда в паре с человеком сидишь и типо общаешься с родителем, просишь прощения, вспоминаешь жизненные моменты. Это всё в полутьме под печальную музыку, все в соплях и тд. Тоже была лекционная инфа, далее сказ "лошадь мельника". Затем упражнение когда по 4-5 человека стоим, один в центре все на него орут, говно льют, а он слушает и в конце выкрикивает всю злюбу из себя. В 3й день. Поиграли в "Красное-Черное" где пришлось дополнительно вносить деньги, опять же давалось время что бы мы согласовали сумму, сумма гуляла от 300 до 1000 с человека. Далее была игра имитация тонущего корабля и пару человека могут лишь на шлюпку забраться. В ходе которой ты ходишь по кругу говоришь имя человека или "я не знаю твоего имени - я тебя не уважаю" и отдаешь ему один из голосов (количество твоих голосов тебе дает заранее тренер ввиде деревянных палочек от мороженного). По окончанию игры вы лежите на полу и представляли как вас закапывают родные, через 3-5 минут тишины кто-то начал прыгать и орать "я буду жить" и все его подхватили, такое веселое стадо бегало, прыгало, радовалось и кричало "я буду жить". Далее писали свою декларацию (её пример "Я есть совершенство, ответственный, мужественный, энергичный, мужчина-лидер, Эдуард!". Заменялись лишь три слова в середине и имя, остальное шаблон, ну для девушек "девушка-лидер"). Дали нам задание каждому найти определенную одежду для 4го дня. И спеть группой в 3-5 человек в общественном транспорте, что бы 90% людей подпевали нам и так 3 раза (некоторые так 20 автобусов обошли и не выполнили) В 4й день утром задание в образе бомжа просидеть в мусорном баке 15 минут. Типо проникнуться, что так тоже можно жить и выживать, но осознать что я хочу большего. В ходе этого упражнения у некоторых срывало крышу, они ели из помоев и кидались,мазались едой (для меня это было самым сложным заданием, и не так тяжело идти в виде бомжа по улице, как сидеть на помойке в окружении дикарей которые ржут, жрут и веселятся от такой обстановки) Далее были танцы, сюда как раз одежда и нужны была, разбили по парам, у каждого был свой образ (кому балет танцевать, кто клоуна изображает, кто известную группу изображает и тд). Когда вызывали пару, они танцуют под музыку, кривляются, ждут пока все кто сидят встанут и покажут два пальца вверх (вставали достаточно быстро все), далее каждый из пары говорил свою декларацию, закрывал глаза, в этот момент за этими двумя вставали остальные люди и готовились их ловить. Двое кто стоял падали назад, их ловили, держали, в этот момент играла музыка достаточно душевная, когда музыку прибавляли, то с уровня пояса человека поднимали вверх на поднятые руки, когда музыка затихала - опускали и сажали на место. Так все оттанцевали, далее упражнение "покушай не сгибая рук" (как позже узнал, то деньги с "красное-черное" пошли на эту еду), поели, точнее покормили друг друга. Затем раздача футболок и декларации. И в конце пожелания напарнику. Самое интересное, что по началу я ничего кроме 4го дня не помнил, т.е. были какие-то упражнения, а что конкретно не помню. А после прочтения о Лайфспринг http://ostorojno-treningi.ru/lifespring начал вспоминать и особенно в момент когда начал гуглить название упражнений, которые в той статье указаны (Упражнения: «Что ты хочешь?», «Я себе благодарен», «Пошел ты на …», «Мама — Папа», «Лошадь старого мельника», «Красное-Черное», «Спасательная шлюпка», «Отпускание боли», «Дающий / забирающий» и «Создание радости», «Темная комната»). Почти все и несколько новых упражнений и были. Там в процессе вроде весело было, хотя и не совсем адекватные вещи делали. А сейчас со стороны смотрю и понимаю какая же хрень была. После было необоснованное ощущение радости, воодушевления было и в тоже время чувство спокойствия, к агрессии был нейтрален. На первом дне активно говорилось о "принятии", что мол с миром, людьми, ситуациями воевать не нужно, а просто принять их и идти своей дорогой. Вот как раз было состояние этого "принятия", что на раздражителей не обращал внимания, выслушивал всех. А примерно через неделю эти ощущения прошли и вернулось к тому что и было ранее. Так же в головы вливали что слово "хочу" не работает, а нужно использовать "важно" (т.е не "я хочу быть богатым", а "мне важно быть богатым). Аналогично слово "надо"->"необходимо", "проблема"->"задача", "обязанности"->"обязательства". Еще упражнение оно во 2 или 3 день было, на перерыв давалось задание написать свои косяки, ошибки о которых сожалеешь на 3 листа. После перерыва все сели в разноброс, тусклый свет, глаза все закрыли, тренер наговаривает какие-то слова типо "вспомни свои косяки, как ты с этим живешь, отчего ты испугался тогда, почему поступил как трус" и всё в таком роде, но достаточно мягкими словами. Далее тренер называл различные ситуации "тебя били родители, ты воровал деньги, кидал партнеров, делала аборт или ты заставил сделать аборт, избил человека" и тд, при названии ситуации которая у тебя было нужно было подминать свою руку, тренер благодарил за искренность и говорил следующую ситуацию. Глаза при этом у всех были закрыты. В конце включилась музыка, дали команду проговаривать свои косяки всем вслух начиная с шепота и поднимая голос постепенно, при этом сразу врубили музыку на максимум. Никого вокруг не было слышно только крики, музыка чуть убавилась, дали команду просто орать и выбросить из себя весь этот негатив. И минуты 3 орала музыка и орали все в зале. Почему не свалил в первый день? Были такие мысли с первого дня, успокаивал себя тем что "перетерпеть то всего 3-2 дня осталось, зато узнаю что-то новое и получу некий опыт". В третий день по началу тоже было так, но в середине дня, когда в упражнение тонущий корабль было, в голове возникла мысль, что всё это игра и постанова, не стоит воспринимать всерьёз - тогда то и отпустило, отъграл свою роль и все. А 4й день был приятен на общение, негативных слов не было. Даже наоборот хвалили, что вот наконец-то вы стали командой. Мысль "беги чувак" появлялась каждый раз когда общение с тренером наколялось у некоторых участников, т.к они не хотели принимать его идеи, мысли которые он доносил. Именно по этому большое внимание в первый день уделял он "принятию". И в моменты оскарблений и обливаний грязью, что тупые не слушаем что говорят или не соблюдаем свои же договоренности и не уважаем своих товарищей вокруг, что нихрена мы не команда и тд. А отпускало быстро, так как и тема разговора менялась быстро или упражнение какое начинали делать, когда уже мысли сменялись.
×
×
  • Создать...